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根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情平均寿命是2年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。这时该如何‘经营爱情’让爱保鲜呢?请看婚姻专家的几点建议。

1、经营爱情,只须找准爱语

   根据心理学家的研究,一段神魂颠倒的恋情平均寿命是2年。一旦陶醉过去,进入到现实的婚姻中,个人真实的愿望、情绪和行为模式,就会现出原形。

   这时该如何‘经营爱情’让爱保鲜呢?婚姻辅导专家盖瑞·查普曼(Gary Chapman)博士发现,爱的语言归为5种:肯定的言词、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动和身体的接触。而‘经营爱情’的关键,就是找准自己和伴侣的那一种主要爱语

   爱语1:肯定的言词

   心理学家威廉·詹姆斯(William James)说过,人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。如果能给伴侣一些鼓励、赞美的话语,往往会激发对方极大的潜力和热情的回应。

   爱语2:精心的时刻

   什么是精心的时刻?答案是:给予对方全部的注意力。全神贯注的交谈,或是一顿只有你们两人的烛光晚餐,也可以是手拉手的散步,或者一起做其它什么活动。活动其实是次要的,重要的是花时间“锁住”对方的情感。

   爱语3:用心的礼物

   礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西,事实上,这是最容易学习的爱的语言之一。

   爱语4:服务的行动

   做伴侣想要你做的事。你替伴侣服务,表示对他/她的爱。例如为伴侣做一些家务,上街时替伴侣拿包,为她撑伞等等。

   爱语5:身体的接触

   肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式,也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一,牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。

2、如何确认你和伴侣的爱语

   方式1:

   察看一下,你伴侣做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做、没有说的,伤害你最深。比如,如果最让你痛苦的,是伴侣对你的批评和挖苦,那么你的爱语就是“肯定的言词”;如果使你苦恼的是伴侣忘记你们的纪念日,从不送你礼物,那么你的爱语就是“接收礼物”。

   方式2:

   回顾你的恋爱和婚姻,然后问:“我最常请求伴侣的是什么?”你请求的东西,就与你的爱语有关。也许你的请求常被伴侣当作唠叨,事实上,那是你为了获得情感所做的努力。

   方式3:

   检查你用什么方式向伴侣表达爱。你为他/她所做的可能也是你希望他/她能为你做的。

   发现对方的主要爱语,方式是同样的。另外,主要爱语之外,还可能有次要的爱语,如果能找出来,会让你们的爱情更加甜蜜。

3、如何让‘经营爱情’立杆见影?

   练习1:如果伴侣的爱语是“肯定的言词”

   1、用一张卡片写上“言词是重要的”,贴在你的梳妆镜上。

   2、写下每天你对他/她说的肯定的言词,坚持一周,然后和他/她一起,看看你的记录。你可能会发现:你说的很好,或者,其实很差。

   3、定一个目标,比如连续1周,每天对伴侣说不同的赞赏的话。寻找伴侣的优点,并告诉他/她,你多么欣赏那些优点。

   4、当你感到用词贫乏时,留心报刊中那些肯定的言词。

   5、写一封情书给他/她。

   6、在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

   7、告诉他/她,你是多么欣赏他/她的某个优点。

练习2:如果伴侣的爱语是“精心的时刻”

   1、一起散步,问对方,“你童年最有趣的事是什么?”

   2、请伴侣列一张单子,写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月,每月做一种。

   3、问问他/她,和你说话的时候,他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?....。。也许下次交谈,你们就会靠在沙发上,而且是晚上9点。

   4、想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动,比如买彩票,看法网公开赛……告诉他/她,接下来的这个月里,你希望和他/她一起参与一次。

   5、每天找些时间,分享当天的趣闻。

   6、在未来的一段时间,安排一次只有你们两个人的旅行。

练习3:如果伴侣的爱语是“用心的礼物”

   1、尝试一次礼物大展示:早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信;晚上送他/她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜,恭喜你,他/她的爱语就是接受礼物。

   2、亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头,纹理粗糙,其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了,因为里面的字条上写着:它就像我,等着你去打磨。

   3、选择一个星期,每天都送给伴侣一件礼物,可以肯定的是,你的伴侣一定会记住这段日子,就像记住蜜月旅行的时光。

   4、存储“礼物点子”,只要你的伴侣无意中说出“我喜欢……”,就把它悄悄记下来。

   5、一定不能忘记长存之爱的礼物,比如结婚纪念、生日等。

   也许,在某个地方种棵树既有创意,也能向别人夸耀。

   练习4:如果伴侣的爱语是“服务的行动”

   1、你可以经常在单子上列一些服务内容,例如10条,请对方按重要性排序。

   2、还可以问对方:“如果这个星期我可以做一次特别服务,你想要什么?”

练习5:如果伴侣的爱语是“身体的接触”

   1、吃饭时用膝或脚轻轻触碰伴侣的膝或脚。注意,不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

   2、伴侣做饭或者看电视时,从后面轻轻抱住他/她,持续至少5分钟,直到他/她不要你这样为止。当然,你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

   3、在浴缸里放满温水,然后对伴侣说,想不想一起来?

   4、散步的时候,拉着他/她的手。

   5、家人和朋友来访时,当着他们的面抱一下你的伴侣,或将手搭在他/她肩上。你一定会得到伴侣的双倍情绪高分——因为你就是在向他/她表示,“尽管有这么多人,我还是得说我爱你。”

   6、如果你伤害过你的伴侣,比如轻微的暴力,一定要请求对方的宽恕。

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